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不知從什么時(shí)候開(kāi)始，越來(lái)越多的人陷入了精神內(nèi)耗。想要做點(diǎn)什么，卻遲遲無(wú)法行動(dòng)。一天下來(lái)，似乎什么事都沒(méi)干，卻又感到特別累，迷茫、焦慮、恐慌等等負(fù)面情緒接踵而至。養(yǎng)成這5個(gè)習(xí)慣，讓你遠(yuǎn)離精神內(nèi)耗。專注自我長(zhǎng)期精神內(nèi)耗的人，總是習(xí)慣胡思亂想，無(wú)法保持專注。有個(gè)著名的“兩萬(wàn)個(gè)小時(shí)理論”：即一個(gè)人若是愿意拿...
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