把自律變成習(xí)慣，遇見更好的自己
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2024-03-13
說到自律，很多人會(huì)進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為強(qiáng)度是自律的核心。其實(shí)，低強(qiáng)度，才是自律的敲門磚。
一件微不足道的日常小事，如果堅(jiān)持去做，就能成為習(xí)慣。設(shè)定一個(gè)小一點(diǎn)的目標(biāo)，更容易從零跨越到一，最終帶我們進(jìn)入一個(gè)新高度。只要確定是對(duì)的事，勇于開始，天天做，你將遇到更好的自己。
有人曾為自己設(shè)定了30天高強(qiáng)度自律計(jì)劃，從早上6點(diǎn)起床，到晚上11點(diǎn)睡覺，時(shí)間全部排滿。
這樣的自律看上去很充實(shí)，似乎能在短期見效。然而還沒有堅(jiān)持30天，他已經(jīng)堅(jiān)持不下去了。自律的本質(zhì)，是為了遇見更好的自己，但每個(gè)人都有自己的自律區(qū)間，咬牙堅(jiān)持過度高強(qiáng)度的自律只會(huì)讓事情適得其反。不如為自己設(shè)定一個(gè)彈性的自律計(jì)劃，讓自律輕松地堅(jiān)持下去。不要強(qiáng)迫自己去做一個(gè)完美的自律者，也不必要求自己時(shí)時(shí)刻刻都保持自律。適度的彈性，可以幫助我們釋放出壓力，更容易堅(jiān)持下去。
真正愛自己，是在當(dāng)下，努力去做好自己的事情。讓自己的內(nèi)心充盈著喜悅，讓現(xiàn)在的每一天，都認(rèn)認(rèn)真真地度過。把自律變成習(xí)慣，不再需要意志力的支撐，它如生活的一部分，必不可少。不拘泥于形式，不束縛于時(shí)間，偶爾一次沒完成，也無傷大雅。再低強(qiáng)度的自律，也是一種勝利。放低目標(biāo)，讓自律先行一步；放開彈性，讓自律堅(jiān)持到底。愿你感受到自律帶來的自由與快樂，把自律變成生活的一部分，與自律共生。
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